¿Por qué no duermes bien la primera noche en un hotel? Una experta descubre la razón y da la solución
Son muchas las personas en España que no consiguen dormir de manera adecuada la primera noche que pernoctan en un hotel. La mayoría de viajeros conoce a alguien más que tiene el mismo problema, y es que la realidad es que se trata de una situación bastante extendida entre la población y que tiene diversas causas, siendo algo que sucede a bastantes huéspedes al llegar al alojamiento.
Diversos estudios a lo largo del tiempo han determinado que esta falta de sueño la primera vez que se duerme en una cama de hotel no es algo aislado, sino que se trata de algo muy común y que se denomina ‘efecto de la primera noche’. Por ello, una experta en sueño ha desvelado cuáles son las razones por las que muchos no pegan ojo al llegar a un hotel y qué se puede hacer para solucionarlo.
Los problemas para dormir en un hotel la primera noche
Anna Wick, investigadora del sueño en la Universidad de Friburgo, ha hablado para Euronews y ha revelado qué es lo que ocurre en esa primera noche que se pasa en un hotel: «Es una respuesta de adaptación; el cerebro dormido se mantiene en un estado de vigilancia al ser un entorno desconocido», afirma, y es que la habitación de un alojamiento puede ser un lugar un tanto ‘hostil’ para el cerebro, por lo que se activa una especie de ‘alarma’.
Ahmad Mayeli, profesor de la Universidad de Pittsburgh, asegura que casi todo el mundo tiene problemas al dormir la primera noche en un hotel, pero en ciertos casos es imperceptible: “De media, la gente duerme 20 o 30 minutos en un entorno nuevo”. Además, dice que los más propensos a sufrir este tipo de variaciones en el sueño son los niños, los adolescentes y los adultos mayores, mientras que las personas entre 20 y 30 años son las menos perjudicadas; además, dice que empeora con el tiempo.
El medio también preguntó a Lisa Strauss, psicóloga especializada en trastornos del sueño, sobre más posibles causas de este fenómeno, y la realidad es que la especialista enumera numerosos factores que pueden contribuir a esta alteración: desde el propio viaje, pasando por la luz del detector de humo de la habitación o las relaciones con otras personas, pueden ser decisivas a la hora de dormir.
Para intentar combatir este estrés, recomienda acostarse siempre a la misma hora en una habitación oscura y fresca, tener siempre la misma rutina a la hora de irse a dormir y apagar las pantallas con bastante tiempo de antelación. Además, si se realizan actividades cotidianas como leer o se lleva un objeto familiar consigo, es más probable que el sueño no se vea alterado al dormir por primera vez en una cama de hotel.