La ola de calor nos hace sudar por la noche: ¿cada cuánto tiempo deberías cambiar las sábanas?
La limpieza en el hogar es fundamental para evitar problemas de salud. De hecho, mantener una higiene adecuada en las estancias de la casa, sobre todo en el baño, la cocina y los dormitorios, es una de las principales recomendaciones para mantener el estado óptimo de nuestro lugar de residencia.
En relación a ello, la higiene de la ropa de cama, donde se pasan alrededor de ocho horas diarias, es fundamental. Así, son muchas las personas que se preguntan cada cuánto tiempo es recomendable cambiar las sábanas, algo todavía más importante en verano.
De hecho, con las olas de calor y las altas temperaturas que se dan durante los meses de verano, es muy común que durante la noche, cuando se está durmiendo, se sude más de lo habitual y, por tanto, es aconsejable cambiar las sábanas más frecuentemente.
Consejos a la hora de cambiar las sábanas
La acumulación en las sábanas de ácaros de polvo, bacterias, hongos, células muertas de la piel o sudor es inevitable, pero se puede aumentar la higiene lavando las sábanas frecuentemente.
Bien es cierto que no hay una norma concreta sobre cada cuánto tiempo lavar las sábanas, aunque los expertos recomiendan hacerlo, al menos, una vez a la semana.
Esta frecuencia puede variar dependiendo del uso que se le dé a la cama, ya que no es lo mismo dormir solo que acompañado, al igual que se recomienda un cambio más frecuente en caso de tener mascotas o durante el verano, cuando se suda en mayor medida.
En todos estos casos, los expertos recomiendan cambiar las sábanas cada 3 o 4 días, sobre todo, cuando se trata de la funda de la almohada, donde se acumula una mayor suciedad, que está directamente relacionada con problemas de acné, manchas y otros problemas de la piel a causa de las bacterias.
Entre otras recomendaciones, es muy importante ventilar la habitación por las mañanas, con la cama deshecha y las sábanas retiradas, algo que ayudará a mantener la higiene de la ropa de cama durante más tiempo.
